Czy warto stosować suplementy diety?

Suplementy diety – najogólniej mówiąc to produkt składający się z substancji odżywczych, stanowiących uzupełnienie codziennej diety. Suplementy mają być  dodatkowym źródłem witamin, minerałów i innych składników ważnych dla funkcjonowania naszego organizmu w postaci proszku, płynu, tabletek i kapsułek. Czy warto  stosować suplementy diety? Zapewne znajdą się i zwolennicy i przeciwnicy suplementów diety. Różnica podstawowa między suplementem a lekiem jest taka, że lek musi przejść restrykcyjne badania aby mógł być dopuszczony do obrotu a suplement diety już nie. Możemy zatem w przypadku suplementu diety polegać wyłącznie na informacji, którą podaje jego producent. Jeśli nic nam nie dolega, nie jesteśmy osłabieni, nie

Read more

Czosnek – właściwości i działanie

Czosnek-właściwości i działanie

Czosnek pospolity, czyli Allium sativum jest byliną i  kwitnie od lipca do sierpnia. Należy do tej grupy ziół, które posiadają uniwersalne zastosowanie. Jego lecznicze właściwości znane są od tysięcy lat. Uprawiany był przez Rzymian, Egipcjan i ludność dalekiego Wschodu. Obecnie czosnek głównie wykorzystywany jest w kuchni, jako przyprawa, ale należy pamiętać, że jest to doskonały naturalny antybiotyk! Super wartości czosnku: Zawiera glikozydy siarkowe, olejek eteryczny, flawonoidy, fitosterol, związki cukrowe, witamina C, witaminy z grupy B, pierwiastki  takie jak magnez, żelazo, cynk, mangan i miedź oraz potas, fosfor i selen oraz wolne aminokwasy takie jak cysteina, metionina i arginina. Zawiera ważny aminokwas:

Read more

Aronia – Zbigniew T. Nowak „Zielony detoks”

Aronia - sok z aronii

Aronia potocznie nazywana czarną jarzębiną, kwitnie zwykle na początku maja. Owoce aronii zaczynają dojrzewać w pierwszej dekadzie sierpnia, jednak zbiera się je pod koniec sierpnia, kiedy już nie mają tak cierpkiego smaku.  Aronię i jej dobroczynne właściwości rozpropagował w połowie lat 80 XX wieku znakomity specjalista w  dziedzinie ziołolecznictwa  Zbigniew T. Nowak. W swojej najnowszej książce „Zielony detoks” autor opisuje mnóstwo cennych informacji na temat aronii oraz innych roślin leczniczych, które wymiatają z organizmu wolne rodniki. Aronia według Zbigniewa T.Nowaka to krzew pełen zalet, idealny na domowe lecznicze przetwory. To bomba pełna antyoksydantów, która potrafi uchronić przed wieloma chorobami. Z

Read more

Bezpieczne opalanie

bezpieczne opalanie

Bezpieczne opalanie to ochrona skóry przed nadmierną ekspozycją na promienie UVA i UVB. Powszechnie wiadomo, że promienie słoneczne stymulują wytwarzanie witaminy D w skórze, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Słońce w zależności od dawki może  pomóc lub zaszkodzić. Potrzebna jest mądra profilaktyka i  umiar w opalaniu. Aby właściwie przyswoić witaminę D musimy wystawić na promieniowanie słoneczne 35% powierzchni ciała, czyli przynajmniej ręce i nogi.  Słońce, które jest źródłem witaminy D niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego i immunologicznego, wspomaga również  leczenie depresji, zmniejsza ryzyko nadciśnienia, przedłuża życie, poprawia funkcjonowanie osób chorujących na astmę, spowalnia rozwój otyłości  i

Read more