Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są syntezowane z roślin, rozpuszczalne w wodzie i wydalane z moczem. Wyjątek stanowi witamina B12, która jest magazynowana w wątrobie i syntezowana z bakterii. Do tej grupy zaliczamy aż 14 witamin. Nie sposób opisać dokładnie je wszystkie opisać, dlatego skupię się  głównie na ich działaniu, niedoborach  i występowaniu. Analizując objawy niedoboru, choroby, w jakich jest wskazane uzupełnianie tych witamin, można się zastanowić nad suplementacją.  Zachęcam również do zapoznania się bliżej  z witaminami mniej znanymi. Poniżej znajdziecie opis witaminy B4, która odnosi pozytywne skutki w chorobach takich jak Autyzm i Alzheimer. Ciekawa jest też witamina B17 –

Read more