Co warto jeść razem a co osobno?

jak laczyc pokarmy

Co warto jeść razem a co osobno? Warto zadać sobie to pytanie komponując składniki w codziennej diecie. Właściwe połączenie żywności pomaga maksymalnie przyswajać składniki pokarmowe, zapobiega wzdęciom, gazom i niestrawności. Łączenie odpowiednich produktów  jest szczególnie istotne jeśli chcemy uzupełnić w diecie witaminy i minerały. Poniżej lista połączeń korzystnych dla zdrowia i połączeń, których warto unikać. Co warto razem jeść? Makaron + warzywa – warzywa są bogate w  witaminy, minerały i błonnik, a  makaron w węglowodany. To dobre połączenie, z którym układ trawienny dobrze sobie radzi. Zmniejszamy wtedy ryzyko wystąpienia wzdęć i gazów. Mięso + warzywa – żelazo zawarte w mięsie

Read more